女子每天跳操2小時(shí)致肌肉溶解！出現(xiàn)這個(gè)癥狀趕緊就醫(yī)

本文轉(zhuǎn)自【廣州衛(wèi)健委】；

近日

浙江紹興一名女子每天跳操2小時(shí)

加大運(yùn)動(dòng)量后因身體不適就醫(yī)

被診斷為橫紋肌溶解綜合征

相關(guān)話題一度沖上熱搜

“橫紋肌溶解綜合征”

這是個(gè)什么樣的疾?。?/p>

為何會(huì)在運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)？

我們一起來了解

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什么是橫紋肌溶解癥？

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院腎內(nèi)科主任劉璠娜介紹，橫紋肌溶解癥是因肌細(xì)胞產(chǎn)生毒性物質(zhì)而導(dǎo)致腎損害的一種疾病，俗稱肌肉溶解。

當(dāng)肌肉損傷100g，肌球蛋白水平超過5～15mg/L時(shí)，尿色會(huì)變成“醬油色尿”， 這意味著橫紋肌溶解已經(jīng)發(fā)生，并且影響到腎臟功能了。如果繼續(xù)加大運(yùn)動(dòng)量，可能會(huì)進(jìn)一步發(fā)生腎損傷。

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這個(gè)疾病為何在運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)？

劉璠娜說，局部高強(qiáng)度訓(xùn)練會(huì)造成局部缺血，橫紋肌細(xì)胞缺血缺氧，大量乳酸堆積。 如果運(yùn)動(dòng)時(shí)不及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，肌肉容易缺血缺氧，再灌注時(shí)，肌細(xì)胞鈉和鈣離子超載等機(jī)制導(dǎo)致細(xì)胞腫脹或死亡，細(xì)胞完整性受到破壞。

這時(shí)候，血液中的微環(huán)境發(fā)生了變化，溶解破裂的細(xì)胞內(nèi)容物被釋放至細(xì)胞外，進(jìn)入血液循環(huán)。短時(shí)間內(nèi)，大量增加的肌紅蛋白經(jīng)腎小球過濾至腎小管，引起腎小管堵塞，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致多器官功能衰竭。

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早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療

在臨床上

劉璠娜接診過不少高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后

出現(xiàn)橫紋肌溶解的患者

特別在夏季更多

有一名28歲男性平時(shí)較少運(yùn)動(dòng)

近期每天到健身房做一個(gè)半小時(shí)器械鍛煉

希望能夠練出肌肉

但是，他總是感到四肢酸痛不已

不久前小便也變成了醬油色

他急忙來到醫(yī)院

醫(yī)生為他做了肌酸激酶檢查

發(fā)現(xiàn)他的指標(biāo)高達(dá)15000U/L

而正常人的肌酸激酶指標(biāo)

是18.0～198.0U/L

及時(shí)治療后

該名患者狀況好轉(zhuǎn)出院

劉璠娜介紹，運(yùn)動(dòng)引起的橫紋肌溶解經(jīng)過補(bǔ)液、堿化尿液等治療后是可以痊愈的， 但是情況嚴(yán)重的患者會(huì)發(fā)生腎損傷需要透析治療，治療的關(guān)鍵是要早期發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。

她建議，如果運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛、肌肉無力癥狀休息后不能緩解，小便色澤出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)盡快就診。 此外，如果體檢發(fā)現(xiàn)參與運(yùn)動(dòng)肌肉腫脹、緊張度增高甚至局部有瘀斑、瘀血時(shí)，運(yùn)動(dòng)后要特別注意身體情況，出現(xiàn)不適立即就醫(yī)。

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長期不運(yùn)動(dòng)的人如何開啟鍛煉？

許多人希望通過運(yùn)動(dòng)減肥，但必須循序漸進(jìn)。劉璠娜建議，可以第1天運(yùn)動(dòng)10分鐘，第2天運(yùn)動(dòng)12~15分鐘，根據(jù)身體適應(yīng)情況慢慢增加強(qiáng)度。

在運(yùn)動(dòng)種類的選擇上，她建議選擇兩種以上的運(yùn)動(dòng)方法交替進(jìn)行， 比如將跳繩運(yùn)動(dòng)和跑步運(yùn)動(dòng)相互交替，或者呼啦圈和仰臥起坐相互交替。

從運(yùn)動(dòng)前到運(yùn)動(dòng)后

預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷

才能發(fā)揮更好的鍛煉效果

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