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空腹不能吃水果？空腹真正不能吃的是這3類食物
2022年11月08日 08:27   瀏覽：20   來源：岑溪



給偷懶人士的總結(jié)小貼士


1、空腹吃香蕉不會導(dǎo)致心臟問題，除非你一天吃25根....

2、吃不熟的柿子確實容易長“結(jié)石”，因為它含有大量鞣酸。

3、空腹吃西紅柿傷胃？西紅柿聽了要哭，別信！

4、過冷、刺激性食物、酒、咖啡、茶等確實不宜空腹吃。

  關(guān)于吃水果的其他常見問題


1、每天吃多少水果比較好？
《中國居民膳食指南（2016版）》建議，每天攝入水果200～350克（大約1~2個蘋果的量）。

2、什么時候吃比較好？
兩餐之間，作為正餐的補充。

3、吃藥能不能吃水果？
常見“西柚與藥物相克”的說法，只要不是大量吃西柚及其制品，就不用擔心。

感冒生病期間，最好吃性味平和的水果，例如蘋果、梨、橙子等等，避開容易上火的水果。

參考資料：

[1]曉方.七種不能空腹食用的水果[J].中華養(yǎng)生保健,2005(07):47.

[2]邢俊武.空腹吃香蕉真的會心肌梗塞嗎[J].健康生活,2014(12):20-21.

[3].空腹吃柿子容易得結(jié)石[J].心血管病防治知識(科普版),2016(23):72.

[4].7種水果千萬不能空腹吃[J].家庭生活指南,2019(06):8.

[5]葛可佑.中國營養(yǎng)科學全書[M]. 人民衛(wèi)生出版社, 2019.


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