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空腹不能吃水果？空腹真正不能吃的是這3類(lèi)食物
2022年11月08日 08:27   瀏覽：20   來(lái)源：岑溪



給偷懶人士的總結(jié)小貼士


1、空腹吃香蕉不會(huì)導(dǎo)致心臟問(wèn)題，除非你一天吃25根....

2、吃不熟的柿子確實(shí)容易長(zhǎng)“結(jié)石”，因?yàn)樗写罅亏匪帷?/section>

3、空腹吃西紅柿傷胃？西紅柿聽(tīng)了要哭，別信！

4、過(guò)冷、刺激性食物、酒、咖啡、茶等確實(shí)不宜空腹吃。

  關(guān)于吃水果的其他常見(jiàn)問(wèn)題


1、每天吃多少水果比較好？
《中國(guó)居民膳食指南（2016版）》建議，每天攝入水果200～350克（大約1~2個(gè)蘋(píng)果的量）。

2、什么時(shí)候吃比較好？
兩餐之間，作為正餐的補(bǔ)充。

3、吃藥能不能吃水果？
常見(jiàn)“西柚與藥物相克”的說(shuō)法，只要不是大量吃西柚及其制品，就不用擔(dān)心。

感冒生病期間，最好吃性味平和的水果，例如蘋(píng)果、梨、橙子等等，避開(kāi)容易上火的水果。

參考資料：

[1]曉方.七種不能空腹食用的水果[J].中華養(yǎng)生保健,2005(07):47.

[2]邢俊武.空腹吃香蕉真的會(huì)心肌梗塞嗎[J].健康生活,2014(12):20-21.

[3].空腹吃柿子容易得結(jié)石[J].心血管病防治知識(shí)(科普版),2016(23):72.

[4].7種水果千萬(wàn)不能空腹吃[J].家庭生活指南,2019(06):8.

[5]葛可佑.中國(guó)營(yíng)養(yǎng)科學(xué)全書(shū)[M]. 人民衛(wèi)生出版社, 2019.


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