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孩子出生之后，盡管一顆牙齒都沒有，家長也應該用軟紗布每天擦洗口腔一次。這樣做既有助于孩子口腔清潔及早期養(yǎng)成清潔口腔的好習慣，未來不容易排斥刷牙，家長又能及時發(fā)現(xiàn)孩子嘴里的新情況。

待牙齒萌出后，家長應改用手指纏紗布、指套或小頭牙刷每天為孩子刷牙2次。

兩歲大的幼兒自主意識增強，會要求自己刷牙，但往往刷牙效果不佳。家長不僅要指導孩子獨立刷牙，還需要在小孩刷完后，再幫其徹底清潔一次。另外，家長要培養(yǎng)孩子睡前刷牙后不再進食的習慣。

齲病是發(fā)生在牙齒硬組織，由菌斑和細菌的影響下的一種慢性、進行性、破壞性疾病。大家在生活中經(jīng)常聽到的“齲齒”和“蛀牙”，指的都是齲病。齲病發(fā)生之初，牙齒表面僅表現(xiàn)為白堊色（偏淺灰的白色）或黑色的顏色改變，缺損并不明顯，也沒有特別明顯的體感癥狀。如不及時治療，病變繼續(xù)進展，形成齲洞，這時可能出現(xiàn)冷熱刺激疼痛。如果仍未及時就醫(yī)，隨著齲病破壞程度進一步加深，累及牙髓和根尖，往往疼痛加重，治療過程也更為耗時耗力。

養(yǎng)成良好的刷牙習慣。每天早晚刷牙，每次刷牙時間不少于2分鐘，晚上睡前刷牙更重要。選擇合適的牙刷，一般每三個月更換一次，若出現(xiàn)牙刷毛變形外翻，要及時更換，做到一人一刷一口杯。

應學習使用牙線清潔牙齒縫隙。可選擇牙線架或卷軸型牙線，使牙線拉鋸式進入兩顆牙齒之間的縫隙，緊貼一側(cè)牙面呈“C”字形包繞牙齒，上下刮擦牙面，再以同樣方法清潔另一側(cè)牙面。建議每天使用牙線，尤其晚上睡前要清潔牙齒縫隙。

健康飲食，限糖減酸。青少年應少吃含糖食品，少喝碳酸飲料，控制進糖總量，減少吃糖次數(shù)及糖在口腔停留的時間。晚上睡前清潔口腔后不再進食。

為適齡兒童進行窩溝封閉。窩溝封閉是預防窩溝齲的最有效方法，不產(chǎn)生創(chuàng)傷，不引起疼痛，是用高分子材料把牙齒的窩溝填平后，使牙面變得光滑易清潔，細菌不易存留，從而預防窩溝齲。建議11-13歲可進行第二恒磨牙的窩溝封閉。

每天使用含氟牙膏、定期涂氟。青少年使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施。還可以每半年到醫(yī)院接受一次牙齒涂氟，預防齲病。

牙周病作為一種細菌感染性疾病，初起時可能僅僅是刷牙出血、牙齦腫脹，癥狀不明顯，容易被忽視。即使對于中重度牙周病，口腔內(nèi)圍繞牙齒的牙周袋內(nèi)存在著近似于手掌面積大小的發(fā)炎潰瘍面，患者可能也沒有疼痛難忍的自覺癥狀。而當牙周病發(fā)展至晚期，牙齒松動甚至脫落，此時才來尋求牙醫(yī)的幫助，往往為時已晚。

如何有效預防牙周疾病，避免口腔健康的“中年危機”呢？

圖片來源：央視新聞

使用水平顫動法有效刷牙。刷牙是日常生活中控制牙面菌斑最為有效和便捷的方法，我們推薦使用水平顫動拂刷法刷牙。這個方法可以有效地幫助我們清潔牙面的細菌，保證牙齒和牙齦的健康。

早晚刷牙，飯后漱口。遵循“一日2次，一次2～3分鐘”的原則早晚刷牙，并且配合牙線或牙間隙刷的使用，清除牙間隙中的食物殘渣和菌斑。晚上睡前刷牙比早上更為重要，同時飯后要漱口。

每年至少潔治一次。牙石是牙齒表面細菌的鈣化物，無法通過普通的刷牙、漱口清除，因此提倡每年至少去專業(yè)的口腔醫(yī)療機構(gòu)，進行一次口腔潔治。

戒煙、限酒、拒檳榔。煙酒會刺激口腔黏膜，大大增加患口腔癌的風險。檳榔中的檳榔堿是世界衛(wèi)生組織確定的一級致癌物，可使口腔黏膜逐漸變硬，增加患口腔癌的風險。

想避免“老掉牙”，要重視牙周疾病的防治。

養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣。牙周病最主要的致病因素是牙菌斑和牙石。所以要養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的好習慣，提倡使用牙線、牙間隙刷。刷牙方法要正確，牙膏選用要恰當。此外，平時還可以充分咀嚼粗糙而富有纖維的食物，以利于口腔健康。

定期進行口腔檢查。老年人應每半年或一年到醫(yī)院潔牙一次，并進行全面的口腔健康檢查。

出現(xiàn)問題及時就醫(yī)。如果有齲齒、牙齒疼痛、牙齒炎癥、牙齒缺失、假牙不適等問題，應盡早去口腔科或口腔?？漆t(yī)院就診。輕度的牙齒松動可以通過牙周治療來保留牙齒。如果牙齒無法保留或者已經(jīng)脫落，就應及時修復缺牙。

增強全身抗病能力。積極預防和治療糖尿病等全身性疾病。生活中，還要戒煙限酒、合理飲食、適當運動，提高身體的抵抗力。