本文轉自【廣州衛(wèi)健委】；
近日
浙江紹興一名女子每天跳操2小時
加大運動量后因身體不適就醫(yī)
被診斷為橫紋肌溶解綜合征
相關話題一度沖上熱搜
“橫紋肌溶解綜合征”
這是個什么樣的疾病？
為何會在運動后出現(xiàn)？
我們一起來了解
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什么是橫紋肌溶解癥？
暨南大學附屬第一醫(yī)院腎內科主任劉璠娜介紹，橫紋肌溶解癥是因肌細胞產生毒性物質而導致腎損害的一種疾病，俗稱肌肉溶解。
當肌肉損傷100g，肌球蛋白水平超過5～15mg/L時，尿色會變成“醬油色尿”， 這意味著橫紋肌溶解已經(jīng)發(fā)生，并且影響到腎臟功能了。如果繼續(xù)加大運動量，可能會進一步發(fā)生腎損傷。
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這個疾病為何在運動后出現(xiàn)？
劉璠娜說，局部高強度訓練會造成局部缺血，橫紋肌細胞缺血缺氧，大量乳酸堆積。 如果運動時不及時補充水分和電解質，肌肉容易缺血缺氧，再灌注時，肌細胞鈉和鈣離子超載等機制導致細胞腫脹或死亡，細胞完整性受到破壞。
這時候，血液中的微環(huán)境發(fā)生了變化，溶解破裂的細胞內容物被釋放至細胞外，進入血液循環(huán)。短時間內，大量增加的肌紅蛋白經(jīng)腎小球過濾至腎小管，引起腎小管堵塞，嚴重時可導致多器官功能衰竭。
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早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療
在臨床上
劉璠娜接診過不少高強度運動后
出現(xiàn)橫紋肌溶解的患者
特別在夏季更多
有一名28歲男性平時較少運動
近期每天到健身房做一個半小時器械鍛煉
希望能夠練出肌肉
但是，他總是感到四肢酸痛不已
不久前小便也變成了醬油色
他急忙來到醫(yī)院
醫(yī)生為他做了肌酸激酶檢查
發(fā)現(xiàn)他的指標高達15000U/L
而正常人的肌酸激酶指標
是18.0～198.0U/L
及時治療后
該名患者狀況好轉出院
劉璠娜介紹，運動引起的橫紋肌溶解經(jīng)過補液、堿化尿液等治療后是可以痊愈的， 但是情況嚴重的患者會發(fā)生腎損傷需要透析治療，治療的關鍵是要早期發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。
她建議，如果運動后肌肉酸痛、肌肉無力癥狀休息后不能緩解，小便色澤出現(xiàn)異常時，應盡快就診。 此外，如果體檢發(fā)現(xiàn)參與運動肌肉腫脹、緊張度增高甚至局部有瘀斑、瘀血時，運動后要特別注意身體情況，出現(xiàn)不適立即就醫(yī)。
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長期不運動的人如何開啟鍛煉？
許多人希望通過運動減肥，但必須循序漸進。劉璠娜建議，可以第1天運動10分鐘，第2天運動12~15分鐘，根據(jù)身體適應情況慢慢增加強度。
在運動種類的選擇上，她建議選擇兩種以上的運動方法交替進行， 比如將跳繩運動和跑步運動相互交替，或者呼啦圈和仰臥起坐相互交替。
從運動前到運動后
預防運動損傷
才能發(fā)揮更好的鍛煉效果
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