近期有個(gè)話題沖上熱搜
#女子稱曬背10天瘦了4斤#
網(wǎng)友紛紛心動(dòng)
說這豈不是大自然的“饋贈(zèng)”
免費(fèi)的“天灸”?。?/span>
這不，三伏天已至
有些朋友已經(jīng)“摩拳擦掌”準(zhǔn)備開曬了
一把遮陽傘、一塊墊子、一片平地
即可開始
對此，湖北省中醫(yī)院
推拿/康復(fù)醫(yī)學(xué)科醫(yī)師表示：
三伏天曬背有風(fēng)險(xiǎn)！
曬不好，恐弊大于利
三伏天曬背，是否真的可行？醫(yī)生表示，曬背確實(shí)有保健效果。
根據(jù)中醫(yī)學(xué)“天人合一”的整體觀理論，三伏天是自然界陽氣旺盛之時(shí)，也是萬物生長最為繁茂的時(shí)間。人體背部有諸多陽經(jīng)，此時(shí)進(jìn)行日光浴，不但能補(bǔ)充身體陽氣，還能祛除陳年痼疾。
如代謝綜合征、抑郁癥等慢性病患者，通過曬背可以益氣溫陽、散寒通絡(luò)。如胃腸功能不好、易感冒等亞健康人群，曬背可以增強(qiáng)身體的自我調(diào)節(jié)能力。陽虛、濕氣重人群，通過曬背可以幫助激發(fā)氣血經(jīng)絡(luò)活動(dòng)，改善陽虛體質(zhì)。
此外，下圖中兩種情況，也不適合曬背！
注意：曬太陽以達(dá)到微微汗出，略有困倦感效果為佳，不可曬到大汗淋漓，精神煩躁。
初次曬太陽時(shí)間可以短些，若感覺舒服，可以適當(dāng)延長，或分多次進(jìn)行。
“曬背減重減的是水分，一旦及時(shí)補(bǔ)水很快就會反彈。”醫(yī)生表示，社交平臺上曬背10天減重4斤的情況其實(shí)是個(gè)例，體重減少可能與多種因素有關(guān)，包括水分流失、短暫的代謝變化或其他生活習(xí)慣的調(diào)整，并不直接意味著減少了脂肪。
減肥需要管住嘴、邁開腿，做好合理的規(guī)劃，自律鍛煉。想通過單純曬一曬就達(dá)到減肥目的，是不科學(xué)也是不合理的。
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